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孕妇可以喝雪碧吗?
当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫 时间:2021年05月26日 人气:3479
怀孕两三个月的时候,看见冰箱里冷藏的雪碧、可乐、柠檬茶的饮料,突然就很想喝一口,已经好几个月没有喝饮料了,所以心里就很想喝。有人说,怀孕不能喝雪碧,碳酸饮料喝了对宝宝不好,会让宝宝躁动不安,但是那天我喝了一瓶雪碧,请问孕妇喝了雪碧要紧吗?
营养师:孕妇什么食物能吃,什么食物不能吃,并不是简单觉得不能吃,就认为孕妇不能吃首先要看食物的种类,其次是食物的配料表,最后是食物的营养成分。
1、雪碧:不是牛奶,而是碳酸饮料
2、雪碧的配料表:水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂(二氧化碳、柠檬酸、苯甲酸钠、蔗糖素)、食用香精。
3、雪碧:并没有太多的营养成分
4、喝雪碧的好处:生津止渴,润喉去燥,让人感觉清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
经过分析,雪碧是日常生活中常见的碳酸饮料,并不适合孕妇饮用,如果孕妇长期饮用,有可能会增加骨质疏松、体重增长过快、钙流失等风险,甚至还会引起胃部不适,不利于身体健康。
最好的做法是:孕期可以做到不喝、少喝,这样对身体和胎儿都比较好。如果实在想喝的孕妈们,偶尔喝一点,也没有太大关系,并不会对胎儿有不利的影响。
1、适量饮用
对于喜欢喝饮料的孕妈们,可以选择其他可替代的健康的饮用水或淡茶类,实在想喝可以购买小瓶装,这可以避免大量饮用,适量饮用即可,真正的水分补给还是要选健康的饮品。
2、控制体重的人不建议喝雪碧
雪碧的含糖量比较高,过量添加了白砂糖,所以如果每天都喝,甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标,不知不觉就会长胖了。
3、孕期水肿的人不能喝
柠檬酸中加入碳酸氢钠就会形成碳酸气,以至于最后形成碳酸水。这其中含有盐分,如果孕妇摄入过量的盐分,就会增加胃的负担,还会造成脚的浮肿,所以孕期已经出现水肿的人,不建议喝雪碧。
一、孕妇能不能喝雪碧?
营养师:孕妇什么食物能吃,什么食物不能吃,并不是简单觉得不能吃,就认为孕妇不能吃首先要看食物的种类,其次是食物的配料表,最后是食物的营养成分。
1、雪碧:不是牛奶,而是碳酸饮料
2、雪碧的配料表:水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂(二氧化碳、柠檬酸、苯甲酸钠、蔗糖素)、食用香精。
3、雪碧:并没有太多的营养成分
4、喝雪碧的好处:生津止渴,润喉去燥,让人感觉清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
经过分析,雪碧是日常生活中常见的碳酸饮料,并不适合孕妇饮用,如果孕妇长期饮用,有可能会增加骨质疏松、体重增长过快、钙流失等风险,甚至还会引起胃部不适,不利于身体健康。
最好的做法是:孕期可以做到不喝、少喝,这样对身体和胎儿都比较好。如果实在想喝的孕妈们,偶尔喝一点,也没有太大关系,并不会对胎儿有不利的影响。
二、孕妇喝雪碧的注意事项
1、适量饮用
对于喜欢喝饮料的孕妈们,可以选择其他可替代的健康的饮用水或淡茶类,实在想喝可以购买小瓶装,这可以避免大量饮用,适量饮用即可,真正的水分补给还是要选健康的饮品。
2、控制体重的人不建议喝雪碧
雪碧的含糖量比较高,过量添加了白砂糖,所以如果每天都喝,甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标,不知不觉就会长胖了。
3、孕期水肿的人不能喝
柠檬酸中加入碳酸氢钠就会形成碳酸气,以至于最后形成碳酸水。这其中含有盐分,如果孕妇摄入过量的盐分,就会增加胃的负担,还会造成脚的浮肿,所以孕期已经出现水肿的人,不建议喝雪碧。
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