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孕妇可以喝咖啡吗?

当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2021年05月22日    人气:2384

对于喜欢喝咖啡的人来说,每天一杯咖啡已然成为了习惯,也是一天工作中美好的开始。但是,在怀孕以后,人们都说孕妇不可以喝咖啡、坐月子也不能喝、哺乳期也不能喝,这让很多孕妈们都无法忍受,有时候瞒着家人,偷偷喝点咖啡。请问,孕妇可以喝咖啡吗?孕妇喝了咖啡会怎么样?

一、孕妇可以喝咖啡吗




营养师建议:可以喝,但不鼓励喝

很多人对于咖啡因的了解并不全面,认为咖啡中含有大量的咖啡因,孕妇喝了咖啡以后,胎儿会胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育,所以孕妇不能喝咖啡。

其实,生活中很多常见的食物都含有咖啡因,比如茶、巧克力、可乐等食物,并不是只有咖啡才含有大量的咖啡因。对于孕妇来说,可以摄取少量的咖啡因,避免摄入大量的咖啡因。

加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构的评估都认为,孕期可少量饮用咖啡,每天摄入咖啡因不超过150~300毫克是安全的,大约相当于2杯咖啡(每杯150ml,约含100毫克咖啡因。)

有妈妈会问,我今天喝了一杯咖啡,会不会影响胎儿?根据以上的数据显示,孕妇们想喝咖啡也可以喝,每天不超过两杯即可,所以一杯是没关系的,并不会对胎儿造成不利的影响。

二、孕妇喝咖啡的注意事项


1、不能大量饮用

孕妇大量饮用咖啡,可能会出现失眠、紧张和头疼,刺激胃酸分泌引起烧心,以及会增加早产或婴儿出生体重过低的几率、甚至造成宝宝指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。所以,大剂量咖啡对孕妇和胎儿确实是没有好处的。所以,我们并不鼓励孕期喝咖啡。

2、合理摄入咖啡因

孕妇每天摄入咖啡因不超过150~300毫克,如果今天喝了茶、可乐,或者吃了巧克力,这些食物中也含有一些咖啡因,所以吃了它们要记得少喝几口咖啡。

3、不适合所有人群

咖啡有利尿、止痛、兴奋的作用,所以不适合儿童、高血压患者、更年期妇女饮用。另外,咖啡含有较多的奶类、糖类和脂肪,咖啡本身可能刺激胃液分泌,增进食物消化和吸收,不但不能瘦腰,还会使人发胖,所以也不适合想减肥的人群饮用。
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