俗话说药补不如食补，食物才是人体获取营养的最佳途径，只是产后体虚月子餐和日常饮食应该区分开来，不仅要吃饱更要吃得健康有营养，在满足催乳需求的同时降低身体负担，否则过剩的营养只会加重身体负担，形成毒素堆积在内。在月子中心坐过月子的妈妈会知道，月子餐的每一道菜都是根据产后妈妈体内营养营养元素精心搭配的，月子菜...

怎样下奶快？奶水不足喝黄豆猪蹄汤好吗？

哺乳期的妈妈常会遇上产奶危机，随着宝宝食量增加，产后妈妈身体劳累气血亏损，奶水不足是很正常的，大对数妈妈会选择喝催奶汤的方法增加泌乳量，黄豆猪蹄汤成了很多妈妈的选择。

一、奶水不足喝黄豆猪蹄汤好吗？

从药理上来讲黄豆猪蹄汤是一道药膳，适合秋冬季滋补食用，它可以补充气血是补虚养身的良品，自古以来就被奉为乳母食谱。黄豆又富含多种氨基酸和植物蛋白质是母乳的乳母合成乳汁的主要营养元素，用植物蛋白代替动物蛋白可以有效减少脂肪的摄入含量。

猪蹄中富含胶原蛋白质能防止皮肤起皱增强皮肤弹性和韧性有效延缓衰老，对于缓解产后妈妈皮肤干燥松弛下垂大有益处，所以猪蹄被视为女性美容食品。黄豆猪蹄汤一直是民间流行的催乳食品，滋补的同时催奶效果很好。

二、黄豆猪蹄汤催奶有什么坏处？

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坐月子期间除了修养身体以外还有重要的一点就是给宝宝喂奶，没一个哺乳期的妈妈都曾遇到过奶荒的情况，宝宝长到三四个月大的时候食量大增，就要想办法增加泌乳量了，大多数眼中黄豆猪蹄、公鸡汤这些才是催乳的圣品，这些催乳汤营养价值固然很高但是脂肪含量也不低，一不小心就催出了产后肥胖，实际上催乳的食物并非只有常见的油腻的荤腥，很多素菜也有催奶的功效。

丝瓜能通乳吗？

很多人说丝瓜具有通乳的效果，相信大部分人并没有弄清楚状况，其实真正具有通乳效果的是丝瓜络，丝瓜络更是被中医奉为通行经络、凉血解毒的良药，而丝瓜络本就存在于丝瓜中，所以食用丝瓜的时候就会有下奶的作用。

民间很多地方有保留丝瓜络清洗餐具的习惯，丝瓜成熟直至发黄的时候去除皮...

下奶猪蹄汤的做法

相信每一位哺乳期的妈妈在面临奶荒的时候都尝试过喝猪蹄汤下奶，用猪蹄作为炖品的主要食材不仅下奶效果好而且烹饪过程简单。也有妈妈觉得自己连着吃了几天之后催乳效果并不是很理想，其实问题可能不是食物本身而是烹饪方法上，同样的食材制作方法不同最后的口味、功效也会不一样。

怎么炖猪蹄下奶效果最好？

产妇下奶猪蹄汤的做法其实是超简单的，只要将食材和清水丢进锅里直接炖就好了，但是为了达到更好的下奶效果在烹饪之前还是要掌握一些技巧的，短时间内提高母乳的质量。

首先在挑选食材的时候一定要注意力，选择的时候优先购买前蹄，因为前蹄肉比较厚骨头相对比较少，更适合作为下奶的食材，而且不要选择脚趾分开发白的猪蹄因为很有可能是双氧水浸泡过的不新鲜。

烹饪的时候选择清炖的方法，主要是放猪蹄和水，食用盐最后再调味，不能太清淡也不宜太咸，产妇吃的时候汤和肉要一起吃。

猪蹄本身是良好的下奶食材为了下奶效果更好可以在...

下奶药能催奶吗？

通常情况下母乳喂养的遭遇奶荒的情况都会优先选择吃下奶汤进行催乳，这种是普遍适用的方法却并不适用于每一个妈妈，每个人的体质情况不同对催奶食物的接受度和反应自然也是不一样的，其实除了猪蹄汤、公鸡汤这些油腻的补汤之外，哺乳妈妈也是可以服用下奶药促进母乳正常分泌的。

药院下奶药有哪些？

我们所说的催奶药其实通常是指一些中药，主要是一些帮助理气活血、疏肝健脾、改善血液循环、益气养血的一些滋补类中药，这些中药帮助调节人体俯肺功能促进身体的新陈代谢，从而达到促进母乳分泌的目的，常见药院下奶药主要是以下这几种：

丝瓜衣

在大众的印象中丝瓜是催乳的但是事实并非如此，其实之后丝瓜衣这部分才真正具备催乳的功效，常用的方法就是煎水之后服用，如果这种食疗方法不管用可以尝试和当归、穿山甲、北芪、白芷混在一起作为辅料炖猪蹄服用，汤肉一起吃催奶效果更好。

混合中药药膳主要有党参、黄芪、...

下奶偏方

为了宝宝的健康成长越来越多的妈妈选择母乳喂养的方式，要知道每一个哺乳的妈妈都是十分不易的，这期间要忍受乳房胀痛和缺觉的种种磨难，这些都还不是最重要的，肉体上的疼痛和辛苦是妈妈们能够忍受的，唯一比较折磨人的就是哺乳妈妈遭遇奶荒境地，奶水分泌不足，偏偏宝宝又是食量惊人的时候，这让很多妈妈都很苦恼。老一辈人为了保证小孩的口粮会传授一些下奶偏方帮助催奶。有些经验之谈确实是很管用的，解决了大部分妈妈的喂养难题。

民间下奶快的偏方

民间一些下奶快的偏方主要还是一些饮食调理，其中大部分都是日常生活中比较常见的一些简单食材的简单方法，主要是以炖汤和煎水口服为主，以下是一些必要常见的偏方介绍。

花生炖水

准备新鲜的2两花生仁，清洗干净之后放入炖锅内加入适量的清水煮汤，每天喝两次左右，连续喝5天左右的时间。为了保证食材的新鲜度最好一次熬煮一天的量，花生仁要选择新鲜的。

黄酒鸡爪

将...

产妇下奶食谱

产后坐月子期间的产妇饮食上不仅要兼顾到身体康复，母乳喂养的妈妈从宝宝诞生的那一刻起就要开始为泌乳做准备，日常饮食中催乳食物是必不可少的一项，按照民间一贯的做法大部分家庭将下奶食谱等同于大鱼大肉，整个月子下来奶水是足够了但同时也养出了产后肥胖，这让很多妈妈都很苦恼，适合产妇下奶的食谱有哪些呢？吃什么补奶水最好最快呢？

一、产妇吃什么补奶水最好最快？

蔬菜水果和杂粮

很多人认为产妇处于月子期就应该大补特补，其实这种观念是错误的，这和孕期不能暴饮暴食是一样的道理，脂肪长在谁身痛在谁心，不管是孕妇还是坐月子期间母乳喂养的产妇饮食上一定要注意膳食均衡，切忌暴饮暴食。

建议产妇下奶期间多补充水果和杂粮主要是为了保证维生素和膳食纤维的摄入量，产妇孕晚期因为子宫压迫以及缺乏运动多种因素的影响肠胃消化能力不足，日常补充水果和粗粮可以摄入足量的维生素以及膳食纤维，肠道健康了才能更好...

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