产后妈妈月子没坐好，就容易引发各种产后疾病，如经常出现腰酸背痛，容易疲倦掉头发，总是会头晕头痛、手脚冰冷等，即所谓的“月子病”，就是因为产后坐月子时护理不当而造成的，有些月子病甚至会伴随产后妈妈的一生，所以说科学正确的坐月子对产后妈妈的身体健康恢复是多么重要。接下来爱帝宫月子中心就带大家一起来了解一下产妇该如何科学坐月子。

科学坐月子的方法：

1、饮食应保持营养均衡

产后最初几天是产妇身体最虚弱的时候，肠胃功能也是相当脆弱，所以此时最好以流食或半流食为主，应保证食物的清淡新鲜和易消化，后期慢慢的可以适量多补充一些各种营养素与热能，以帮助身体更快地恢复及给宝宝提供更有营养的乳汁。不过还是要注意饮食的营养均衡与清淡...

产后坐月子期间可以洗澡吗？对于这个问题，要是让老一辈的人来回答，应该几乎都会说不可以。老一辈人认为坐月子期间不能洗澡，主要是担心产妇在洗澡时会着凉或感冒。但从现在人们的生活条件来看，产妇要想洗澡，只要有好的洗浴环境就是可以的。所以说月子里产妇是可以洗澡的。

　　产妇坐月子期间是可以洗澡的：

　　传统习俗里说产妇坐月子不可以洗澡，其实是因为在早期的年代里，人们生活环境和条件基本都很差，没有淋浴器、取暖器、热水、空调等之类的洗浴保暖用品，加上家里卫生也不好，如此环境里产妇洗澡自然就容易受细菌感染或着凉，所以不让洗也是有道理的。

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一直以来老一辈的人传给我们的思想就是坐月子期间一定不能洗头，但产妇分娩之后内分泌物本来就比较多，而且容易出汗，头发就会变得更容易出油，这样还一个月都不洗头，真的太难受了。的确在月子里洗头是容易受风着凉，可真的一个月里就完全不能洗头吗？事实上并不是这样的。

现代有很多医学家都表示，产妇在坐月子期间，在有关条件和自身身体健康允许的情况下是可以洗头的。传统坐月子期间不可以洗头的理由主要是由于当时家里条件不好，无法控制好室温与水温，而且还会...

饮食是日常生活中必不可少的一部分，但你是否有注意过吗，很多疾病都是吃出来的，所以人们常说，吃的对有助养生长寿，吃错了就等着各种疾病缠身吧。尤其是坐月子期间的女性，更不能随意吃东西，这不仅关于产妇自己个人的身体健康，还对宝宝的健康有很大的影响，所以产后妈妈可不能任性啊。那么产后女性坐月子饮食禁忌都包括哪些呢？

坐月子饮食的10大禁忌：

1、忌吃粗糙坚硬和生冷的食物

刚生了孩子的女性胃肠功能还没彻底恢复，是处在一种特别虚弱的状态，如果食用太寒凉的食物，易导致产妇体内滞留淤血而诱发产妇出现腹痛、产后恶露排不净等，此外要是食用过硬或寒凉的东西，还易使脾胃受到损伤而导致消化不良。

2、忌过多的食用红糖

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坐月子禁忌是什么？

　　坐月子是女人一生最重要的事情，可以改变体质的最好机会。如果在月子期间身体养得好，月子病就会远离你。老一辈对坐月子的禁忌最有说法了，如“不能碰冷水，不能洗头，不能吃盐，不能哭，不能吃水果……”，那科学坐月子，哪些禁忌是合理的呢？

　　一、坐月子禁忌

　　从婴儿脱离母体、妈妈的生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，所以在坐月子的时候要注意很多事情。

　　以前老一辈的时代，房屋紧闭性不好，冷风可直接吹进屋子里。所以就有产妇不能吹风的说法；过去上烧...

产妇在分娩时，会损耗大量的体力与血液，因此产后容易出现腹痛、腰酸以及大量出汗等，筋骨与气血都非常虚弱，急需一段时间来调理恢复，而产后坐月子便是产妇身体恢复健康的重要时期，要是月子没做好，会给产后身体健康带来极大的不利，所以坐月子时一定不可大意。那么产妇坐月子时都有哪些需要注意的事项呢？

坐月子不能做什么

一、饮食上

1.产后前几天主要以易消化且清淡的营养餐为主。由于刚分娩后的产妇肠胃功能很弱，无法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些汤类，但不要太补，如别立即进补催乳的高汤，容易导致虚不受补而阻碍乳汁分泌。

2.注意少喝油汤，因为汤里太多的油就会增加奶水里的...

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月子餐应避免6大误区！

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