1.要相信自己和科学，有耐心不浮躁

高龄产妇一般指的是生产第一胎时年满35岁或者受孕时满了34岁的妇女。大家都知道，生育的风险是会随着年龄的增长而有所增加的。高龄女性在备孕期间更需要做好充足的准备，因为你的受孕难度是上升的，患妊娠期高血压、糖尿病等概率也会有所提高。但是好在科学医疗的进步对胎儿的遗传异常的诊断水平也在提高。

此时，备孕妈妈们更要注重自我心态的调整，要相信自己，对自己有耐心，备孕过程中重视自我身体的调理，在心态上保持乐观积极向上，耐下心来，不要太过浮躁，让自己处于一个轻松惬意，精神上没有什么压力的舒适阶段。

2.调整生活作息，健康生活

备孕期间适当防一些大辐射，注意个人日常生活作息的科学性，不要熬夜，保证每天充足的睡眠和饮食上的均衡营养。

3.重视并了解自己的身体健康情况

高龄女性在备孕阶段，一定要进行一些常规的孕前健康体检，当发现自己身体有一些疾病存在的时候要及时治疗，避免影响到正常的备孕计划。

4.决定怀孕后尽快受孕

高龄的女性一定决定怀孕生子后，要尽早受孕，不要拖延。

5.保持好体重，避免过于激烈的运动

对于身材和体重的保持上，维持在适中的水平是更合理的。日常饮食中要注重营养的均衡，在日常锻炼上不要做太多很剧烈的运动。

▲高龄女性怀孕孕前检查项目

1.基本身体检查

检查身高、体重、血压、血糖等数值是否在正常范围之内。

2.环境方面

可去检测一下微量元素或对有异味的环境进行一下检测，这样能判断出环境是否有利于生育。

3.生殖器方面

可去做一下b超检查，通过这个检查，能帮助大家比较清楚的了解到子宫体、子宫颈、卵巢以及输卵管等的情况。

4.免疫方面

可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等。

5.遗传方面

可抽血检查染色体、血型、基因分析。

6.内分泌方面

可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查。

7.感染方面

须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌，hpv：支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染。