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孕妇夏季美味营养汤品推荐--排骨冬瓜海带汤
当前位置： 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫 时间：2019年11月06日 人气：4273
炎热的夏天里最适合喝一些清热解暑的汤品了，那么怀孕期间的准妈妈们在夏季喝什么样的汤才即可以清热止渴，又能保证胎儿的健康成长发育呢？今天爱帝宫m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口的营养专家就教各位孕妈妈们做一道非常美味营养，适合夏天食用的汤品——排骨冬瓜海带汤。
孕妇夏季美味营养汤品推荐--排骨冬瓜海带汤
一、食材
2条排骨、40~50g海带、300~400g冬瓜，姜、料酒、食盐各适量。
二、做法
1、洗净的海带切成细丝，或直接购买适量的海带结。洗净的冬瓜切成块。
2、把切好的排骨、冬瓜、海带放入锅中烧开的水中煮熟，再调味即可食用。
三、功效
冬瓜中富含膳食纤维、氨基酸等多种营养物质，有清热解暑、消水肿、利尿、减肥降脂等功效，还可促进消化，将胆固醇及防治高血压。海带中富含蛋白质、碘、铁、钙等，有养阴止血、清热利水等功效。排骨能够为人体提供大量的钙质和优质蛋白质。
排骨冬瓜海带汤是一道很好的滋补汤品，味道鲜美且清淡不油腻，夏季喝这道汤，有清热解暑、开胃、祛湿、补血润脾、补钙、促消化等多种功效，特别适宜胃口差、体质虚的人食用。
爱帝宫月子中心营养专家提醒：
孕妇喝汤要注意不要只喝汤，应同时吃汤里的食物，而且尽量选择低脂肪食物做汤料，汤不要煲得过于油腻，以免影响食欲。孕妇喝汤最好是在饭前，若在饱饭后再喝汤，易使营养过剩而引发肥胖。此外喝汤的速度也应慢一些，这样不仅有利于食物的消化吸收，而且也不易发胖。
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