孕妇夏季美味营养汤品推荐-m6米乐安卓版下载

　　由于孕妇自身的变化及胎儿发育所需的营养，因此孕期的准妈妈们对营养的需求量会越来越多，那么夏季孕妇吃什么好呢？孕妇夏季多喝汤，不仅可以增强食欲、调节口味、补充营养，而且有助于防病抗病，非常有益于健康。

       那么孕妇夏季喝什么汤好呢？爱帝宫m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口营养专家推荐一道适合孕妇夏季食用的美味营养汤品——木瓜川贝银耳汤。

 

 

　　孕妇夏季美味营养汤品推荐--木瓜川贝银耳汤

 

　　一、食材

 

　　1个木瓜、适量川贝、两朵银耳。

 

　　二、做法

 

　　1、洗净的川贝敲碎后放入冷水中浸泡半小时，泡软后的银耳洗净后撕成小块，木瓜去皮去籽后切成块。

 

　　2、砂锅中倒入清水后放入川贝、银耳，炖一个小时后放入木瓜，再炖一小时就可以了。可以在汤稍微凉时加些蜂蜜。

 

　　三、功效

 

　　川贝有止咳功效，咳嗽时煲此汤可适量多放些川贝，这道甜品有润肺养颜的功效，很适合孕妇夏季食用。

 

　　爱帝宫月子中心爱心专家提醒：

 

　　孕妇夏季饮食要注意避免食用冰冷、刺激的饮料，不宜过量食用高钙、高糖、高脂肪食物，要注意各种营养元素的适量补充，避免长期素食。夏天孕妇可适量多吃一些新鲜蔬菜，可常吃香菇、紫菜、蛋花、猪肉丝、鸡肉丝等做成的汤。

 

　　孕妇在夏季要注意饮食的合理安排，最好少食多餐，饮食要清淡，荤素搭配、粗细搭配，适量多吃些富含纤维素的食物及新鲜的水果、蔬菜，但每天食用的水果量最好别超过200g，而且应选择低糖量的水果并在两餐之间食用。此外每天还应保证优质蛋白质的适量摄入，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等中都含有较丰富的优质蛋白质。