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冬季孕妇吃什么水果好？

当前位置：【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫时间：2017年06月22日人气：3723

　　女性怀孕之后吃任何食物都是有讲究的，一定不可随意乱吃，否则极易危害胎儿的健康，孕妇吃水果也是有学问的，如哪些水果是孕妇不能吃的，孕妇吃什么水果好等，而且孕妇并不是吃越多水果就越好的。那么冬季孕妈妈们适合吃什么水果呢？

　　冬季孕妇吃什么水果好？

　　1、苹果

　　苹果中富含多种维生素、矿物质及纤维、苹果酸鞣酸等，许多孕妇都担心发胖，多吃苹果有助于预防肥胖，同时有助于胎儿的发育。苹果还可以调节肠胃功能，如果连皮一起吃，能有效改善便秘及腹泻，遭受便秘困扰的孕妇可常适量吃些苹果。

　　很多孕妇气色不好多和贫血有关，而吃苹果就有助于改善气色，苹果还有美容功效。此外苹果还有助于缓解孕吐，能有效缓解食欲差、恶心等。

　　2、樱桃

　　樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是梨、橘子、苹果的20倍，而且其中富含的胡萝卜素比橘子、苹果、葡萄多4~5倍，樱桃中还富含维生素c、b1、b2和柠檬酸、钙、磷等营养成分，适量多吃些樱桃有助于促进肠胃消化和补血，孕妇食欲差时也可适量多吃些樱桃。

　　3、草莓

　　草莓中富含的维生素c能预防感冒，其中富含的有机酸、果胶能将食物中的脂肪分解掉，可促进肠胃蠕动及增强人的食欲。国外还有研究报告表示，草莓能将体内的重金属去除。不过由于草莓较难清洗，容易出现农药残留。

　　4、葡萄

　　葡萄中富含维生素c、维生素b1、胡萝卜素、卵磷脂、有机酸、钙、铁、磷等，冬季孕妇血色差、血液循环不佳、血压偏低或手脚冰冷时，可适量多吃点葡萄，有助于改善这些不良症状，此外孕妇适量吃些葡萄还有利于胎儿的发育。

　　5、秋梨

　　秋梨有生津止渴、镇咳祛痰、润肺降压、清热利尿、消炎镇痛、养心保胎、镇定安神等功效，有助于防治妊娠高血压和妊娠水肿，以及肝炎、肺部感染等，常适量吃些炖熟的梨，有助于避免口干唇燥、保护嗓子，还有助于治疗肝炎、支气管炎、肺炎等。

　　6、西柚

　　西柚富含天然的叶酸，叶酸除了在孕早期起着特别重要的作用，更是整个妊娠期必不可少的营养，孕期随着胎儿的不断发育成长，孕妇需要更多的叶酸来满足胎儿的发育需要。

　　如果孕妇体内叶酸不足，不仅会增加妊娠高血压症的发病率，还易使孕妇患上巨幼红细胞性贫血，引发胎儿宫内发育缓慢、早产和新生儿低出生体重，因此西柚也是孕妇必不可少的一种水果。

　　爱帝宫月子中心爱心专家提醒：

　　孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。

生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。

　　准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火，还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产、早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。