maternal & child health
美颜月子餐--芝麻薏仁山药牛奶
当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫 时间:2019年11月05日 人气:6093
生完宝宝的新妈妈们由于损耗了大量的血液与体力,身体会变得特别的疲惫虚弱,因此在坐月子期间需要特别注意营养的补充。产妇补充营养主要来源于饮食,科学的饮食不仅有利于产妇身体的康复,而且还能让产妇拥有更好的气色与体型,那么产妇美颜吃什么好呢?产妇美颜月子餐推荐——芝麻薏仁山药牛奶。
芝麻薏仁山药牛奶做法:
一、食材
薏仁粉、山药粉、黑芝麻粉、奶粉(可用豆浆代替)、蜂蜜各适量。
二、做法
1勺山药粉、1勺薏仁粉、半勺黑芝麻粉、2勺奶粉一起倒入杯子中调匀就可以饮用了。
三、功效
芝麻薏仁山药牛奶不仅香醇美味,而且还有清热除湿、润肠通便、消除孕斑等功效。芝麻中含有丰富的钙、铁、蛋白质、磷等多种营养物质,非常适宜产妇滋补身体食用,产妇常适量吃些芝麻,有助于预防产后便秘及钙质的流失。
芝麻中富含的生物素有利于身体虚弱者滋补身体,产妇在分娩过程中会损耗大量的元气,因此产后身体会变得很虚弱,那么芝麻就是产妇在坐月子期间必不可少的一种食物。
另外由于产妇失血偏多,非常需要补充铁质来制造血液里的红细胞,而每100g芝麻中含有铁质50ml,所以产妇常适量吃些芝麻有补血的功效。
芝麻中还含有非常丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、卵磷脂、维生素e、维生素a、糖类等营养成分,产后乳汁少的新妈妈可常适量吃点芝麻。
芝麻中还含有非常丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、卵磷脂、维生素e、维生素a、糖类等营养成分,产后乳汁少的新妈妈可常适量吃点芝麻。
山药中富含氨基酸、蛋白质、维生素、淀粉等,产妇食用山药虽然容易出现饱腹感,但并不会导致营养元素减少,而且还有纤体功效。此外食用山药还有助于肠胃消化吸收,可以刺激肠胃蠕动,有助于预防和缓解便秘。
相关推荐
相关词条
1
3
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口
专注月子服务16年
集团信息
港股上市公司 股票代码:00286
©深圳爱帝宫母婴健康管理有限公司