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产后瑜伽-康康舞
当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫 时间:2019年11月05日 人气:4018
明星妈妈为什么可以快速恢复身材?除了科学的饮食习惯,最重要的是运动。产后瑜伽可以很好的帮助塑形、排毒、舒缓身心。这可以有效帮助产后妈妈改善水肿,调节身心,塑形美形。瑜伽动作中的康康舞可以有效增加核心力量和美化线条。
一、功效
1、增强核心力量
2、收紧下腹部
3、美化腿部线条
二、步骤
1、准备动作:弯曲膝盖,脚尖触地,挺直被,身体微微后倾成"v"形呈坐姿。
2、吸气保持躯干姿势不变,腰背挺直平视向前,将双膝转向右侧,绷脚尖触地。
3、呼气,伸直膝盖,腿向斜侧踢出不停顿。
4、重复动作6-8次。
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