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补肾补叶酸的佳品--芝香四季豆
当前位置： 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫 时间：2017年06月15日 人气：3406
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的b族维生素，它是一种水溶性维生素，是蛋白质与核酸合成的必需因子，红细胞、血红蛋白、白细胞的快速产生，以及大脑中长链脂肪酸的代谢、氨基酸代谢都少不了它。
叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，孕妇饮食中如果缺乏叶酸，有可能导致新生儿神经管畸形及其他的先天畸形或早产。接下来爱帝宫m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口的首席营养师就给孕妈妈们推荐一个含叶酸非常丰富的食物——四季豆。
四季豆作为一种常见的食物，其实也是补肾的佳品，孕期和产后孕妇的肾脏功能需要强化，这样对胎儿的孕育是非常有好处的，所以在孕期孕妇可以适量的多吃些四季豆。
补肾补叶酸的佳品——芝香四季豆
一、做法
洗净的四季豆切成小段，用开水煮熟之后(注意一定要熟透，因为没有熟透易导致中毒)，各种调味品和芝麻酱调匀之后，淋在上面。
二、功效
芝麻酱中含有非常丰富的钙，所以这道菜不仅有益于补肾，还有很好的补钙作用。
吃四季豆注意事项：
1、四季豆最好不要用来生吃。四季豆含有有毒物质，生吃会中毒，所以吃四季豆前一定要将四季豆煮熟。如果觉得四季豆不容易熟的话，可以先将四季豆浸泡一下，或者用开水焯一下，再去炒。
2、吃四季豆的时候要注意控制分量。四季豆入食有饱腹感，吃四季豆要注意控制分量，不要贪吃，否则可能消化不良。
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