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产后瑜伽-双腿画圈
当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫 时间:2019年11月06日 人气:4359
产后瑜伽姿势-双腿画圈,产后妈妈多练可以美化腿部线条,收紧腹部臀部。
1、平躺在垫子上,手心向下放在两边,骨盆和脊柱保持在中间。
2、抬起双腿由左向右画圈,然后暂停一下,向另一边画圈。
3、持续6次,每次循环后暂停,在另一个方向6次重复循环。
4、整个过程中的腿部运动时骨盆保持不挪动。
5、吸气的时候是腿在运动前半圈,呼气是运动的后半圈。
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