产后新妈妈如何自己通乳?-m6米乐安卓版下载

maternal & child health

【通乳视频】产后新妈妈如何自己通乳?

当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫        时间:2019年11月05日    人气:7762



 
  乳房在孕期到产后变化是最大的,在孕期先被撑大,产后慢慢缩小,如果自己没有自我管理好乳房,产后会出现堵奶,乳房胀痛,一大一下、下垂等症状,那产后新妈妈如何自己通乳?避免乳房松垮,应多吃什么?
 
  为了避免乳房出现松垮,产后新妈妈要多吃些能提高激素水平的食物。维生素b族是体内合成雌激素的必须成分,维生素e则是调节雌激素分泌的主要物资,所以要多吃富含这类养分的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
 
  爱帝通乳专家:自我管理乳房手法
 
  每次喂奶之前做一遍就可以促进乳房血液循环使乳房出奶更通畅。每个步骤重复3-5次。通乳步骤如下:
 
  第一步:伸出左手,手指微微弯曲从乳房外沿处勾住,使乳头处于掌心位置,右手手掌根用力推,推的方向水平向左,用的力度慢而沉,推,放松,推,放松。
 
  第二步:手势与第一步一样,只是用力方向变成左肩方向。
 
  第三步:伸出左手,掌心向上。从乳房下部托起乳房,右手握拳用力向上推左手,推的方向垂直向上。
 
网站地图