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坐月子可以吃橄榄吗?

当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2023年05月03日    人气:566

橄榄为橄榄科乔木植物。它是一种硬质肉果,初尝橄榄味道酸涩,久嚼后方觉得满口清香,回味无穷,具有利咽消肿、生津止渴、促进消化等功效。

第一、橄榄中含有大量的抗菌的成分,可以起到抗炎消肿,可以治疗咽喉的肿痛。

第二、橄榄含有大量的水分和多种的营养物质,可以起到生津止渴的作用。

第三,橄榄含钙比较多,可以起到补钙和促进骨骼生长的作用。儿童经常的食用对于长高有很大的好处。

其次,橄榄中含有橄榄的食用油,这种油分可以很好的降低体内有害的低密度胆固醇,可以起到预防心脑血管疾病的作用。


橄榄可以和不同食材一起煲汤,橄榄煲汤可以放猪骨、瘦肉、鲍鱼、猪肺、鱼胶、五指毛桃、排骨、萝卜等材料。不宜与牛肉一同食用,牛肉与橄榄食入体内消化后会产生化学反应而引起人体不适。橄榄营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素c以及钙、磷、铁等矿物质,易被人体吸收,其中维生素c的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍,尤适用于妇女、儿童食用。橄榄具有良好的保健和医疗功效,是传统的中药材。

冬春季节,每日嚼食2-3枚鲜橄榄,可防止上呼吸道感染;儿童经常食用,对骨骼的发育大有益处;新鲜橄榄可用于解煤气、酒精、鱼蟹中毒;还可与其他食材一同煲汤食用。橄榄营养价值高,但也不建议过量食用,避免食用过量导致刺激,引发胃肠道不适,出现腹胀等不良影响,长期如此不利于身体健康。因此应适度食用。


坐月子期间的产妇身体比较虚弱,橄榄富含钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,月子期间适量吃橄榄可以补充身体营养,也可以增强产妇的抵抗力。因此,一般坐月子期间可以吃橄榄。需要注意的是,如果产妇吃过量橄榄,容易消化不良,可能会出现胀气、腹痛等症状。

建议坐月子期间,产妇饮食营养要均衡,不要吃刺激、辛辣、寒性的食物,同时也应该注意休息和保暖,不要劳累和着凉。

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