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孕妇可以吃葡萄吗?

当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2020年10月23日    人气:3940


  葡萄不仅是一种很美味可口的水果,还有着很高的营养价值,葡萄中富含人体所需的葡萄糖、氨基酸、维生素c、维生素b1、钙、铁、钾、磷等多种营养物质,食用葡萄有补虚健胃、改善睡眠、通利小便、舒筋活血等功效,那么孕妇能吃葡萄吗?

  
 
  孕妇可以吃葡萄吗?
 
  孕妇是可以吃葡萄的,但要注意适量,孕妇在怀孕期间适当吃些葡萄有提高免疫力、安胎等作用,孕妇吃葡萄对胎儿的大脑发育也有一定的好处。葡萄中的多量果酸可促进消化,孕妇在怀孕期间适当吃些葡萄可健脾和胃、补充能量及对抗疲劳。
 
  葡萄中富含的铁元素有助于预防妊娠期缺铁性贫血,此外其中还富含人体所需的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素以及可促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸,有助于增强孕妇食欲。
 
  孕妇吃葡萄要注意什么?
 
  1、一定要清洗干净再吃
 
  孕妇吃葡萄之前一定要将葡萄清洗干净,因为葡萄表皮很容易残留污物,而吃不干净的食物是很不利胎儿发育的,所以孕妇在饮食上一定要注意卫生。
 
  2、不要食用过量
 
  葡萄中含有较高的糖分,孕妇在怀孕期间一定不要过量食用葡萄,尤其是糖尿病患者,最好不要吃葡萄,而且吃完葡萄后最好隔四个小时再吃水产品,以防止葡萄所含的鞣酸和水产品中的钙质形成不易吸收的物质。
 
  3、葡萄不可与牛奶同食
 
  吃葡萄时不要喝牛奶,因为葡萄中所含的果酸会导致牛奶中的蛋白质凝固,从而影响人体吸收,严重还可能诱发腹痛、腹胀或腹泻等不良情况。
 
  4、吃葡萄后不要马上喝水
 
  因为葡萄有润肠通便的作用,要是吃完葡萄后马上就喝水,水会冲淡胃酸,会促进肠胃蠕动而引起腹泻,所以吃完葡萄后应隔一小时左右再喝水。
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