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分娩呼吸法
当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫 时间:2017年07月26日 人气:3718
分娩呼吸法主要是为了分散产妇的注意力,以减轻产妇分娩时的疼痛,一般建议从怀孕七个月开始就可以练习分娩呼吸法,以有利于生产时熟练应用。那么分娩呼吸法具体怎么做呢?
一、胸部呼吸法
应用时间:第一产程开始的时候(子宫口开2~3㎝左右)
做法:盘腿坐好,从鼻孔深吸一口气,把气吸至胸部后用嘴来吐气,注意保持平稳的呼吸速度,吸入量和呼出量要相等,伴随子宫的收缩即可开始做“吸二、三、四,吐二、三、四;吸二、三、四,吐二、三、四……这样的重复动作,直至不再有阵痛就可恢复正常呼吸。
二、浅而慢的加速呼吸法
应用时间:第一产程(子宫口开4~7㎝左右)
做法:双眼注视着某处,彻底放松全身,从鼻孔吸气,嘴巴吐气,吸入量和吐出量要相等,伴随子宫收缩的增强慢慢加速呼吸,当子宫收缩减慢、疼痛逐渐缓解时,呼吸也可减慢。当不再有阵痛时,即可恢复正常呼吸。
三、浅的呼吸法
应用时间:第二产程开始的时候(子宫口开到8~10cm左右)
做法:孕妇将嘴巴微微张开进行吸吐,连着做4~6次的快速短促吸吐后用力吐气,如同发出“嘻嘻嘻”的声音一般,随子宫收缩开始做“嘻嘻嘻嘻吐,嘻嘻嘻嘻吐……”,注意应在喉咙处发声,以清浅高位的呼吸方式,呼吸速度也可根据子宫收缩的强度进行调节,但要注意吸入量与吐气量的相等。
刚开始练习时每次可保持45s,之后再慢慢加长时间,直到每次呼吸可以达到90s。
四、吹蜡烛运动
应用时间:第二产程最后阶段(子宫口开到8~10cm左右)
做法:到了第二产程的最后时期,许多产妇都会想用力,但医生都会告诫产妇这个阶段不能用力,因为太用力会撕裂会阴或引发宫颈水肿。这个阶段在开始阵痛时,产妇可先深吸一口气,再进行短而有力的哈气,可浅吐四次,再一次将所有气吐出,如吹灭蜡烛般,每次练习应达到90s。
五、用力推
应用时间:第二产程
做法:在第二产程快要开到宝宝头部时,助产护士就会让产妇用力。其实在怀孕36周时,孕妇即可进行练习,每晚快要睡觉时练习4次,即仰卧好,把脚往盆骨横向打开,再吸气,憋住往下腹部用力,边换气边想象将宝宝顶出来。
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