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春季如何备孕

当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 备孕>备孕注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2017年04月20日    人气:3120


  春季如何备孕,才能快速怀孕呢?生活、饮食、心理、身体等等方面,备孕妈妈和爸爸都要共同努力的。现在很多备孕的妈妈或爸爸,长期坐着办公,几乎没有运动。除了身体素质下降之外,很多备孕妈妈表示性生活质量也降低。为了全面备好孕,备孕爸爸和妈妈该怎么做呢?

 
  1、运动不能少,多走多动少坐
 
  现在很多人喜欢熬夜、上网、打游戏、彻夜久坐,长期上网玩手机必伤肝血,肝血不足加上熬夜会伤肾精。春天可以做哪些运动呢?散步、郊游、放风筝等运动方式。春季不宜剧烈运动,导致大出汗。因为出汗过多会导致津液的大量丢失,而损失人体正气。
 
  爱帝宫建议:早上锻炼30-45分钟,慢跑加上仰卧起坐,晚上吃完饭散步60分钟左右。如果坚持20天以上,可以有效改善夫妻生活,人也会精神有气色。
 
  2、饮食不宜暴饮暴食,宜“少酸多甘”
 
  备孕春季饮食适当吃些辛味之物,比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等,具有辛性发散的功效,能开腠理而通津液,帮助调畅气机。
 
  爱帝宫m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口建议:多吃些苹果、西红柿、樱桃等。食疗可用淮山、莲子、炒薏米、茯苓等煲粥,注意不可暴饮暴食。
 
  3、生活轻松,心情舒畅
 
  情绪在很大程度上影响怀孕和怀孕后宝宝的健康,备孕时应当保持好的心情,避免烦恼、惊恐和忧虑情绪,所以夫妻双方平时的生活中多听听音乐,多呼吸大自然的新鲜空气,不仅增加了我们夫妻的情感,身心也得到了放松。在最轻松愉快的夫妻生活中,产出的优质精子卵子结合,才能孕育优质宝宝喔。
 
  4、前14天:算清未准妈妈的排卵期
 
  每个准备怀孕的女性都应该学会计算自己的排卵期。子宫内的排卵时间其实是有规律可循的,精子在女性体内存活时间可以保持活性2-3天,但其至孕能力只是在48小时之内。
 
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