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宫缩疼痛如何缓解?
当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 孕期>孕期注意事项> 原创: 爱帝宫 时间:2023年01月05日 人气:28
对于m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口来说,更愿意选择顺产的生产方式,对于宫缩疼痛有很大的恐惧,其实通过科学的方法可以缓解宫缩阵痛。孕妈们不仅可以选择无痛分娩,还可以提前了解宫缩的类型、学习一些缓解宫缩疼痛的动作,为将来的分娩做好准备。
部位集中在腹部,肚子会感到紧绷。假性宫缩不会变得更强,更久,或频率更近。它们也不会引起宫颈的变化。如果孕妈太累、站的时间过长,有可能会出现假性宫缩,这时候应停下手头的工作或家务,休息一下即可缓解。
以固定的时间间隔出现,开始的时候可能相隔很远,但是当快临产的时候,它们之间应该只有5分钟。孕妈的子宫颈会一直打开,从4厘米到10厘米,直到宝宝出生。
如果孕妈每10到12分钟收缩一次,持续一个多小时,就可能处于早产状态。随着子宫的紧缩,孕妈可能会觉得:背痛,骨盆压力,腹部有压力,抽筋。
孕妈可以像骑马一样,双腿跨坐在椅子上,上半身前倾,将胸部腹部靠在椅背上,注意别把椅子压翻了,这样有利于产道扩张,同时能减轻腰部负担。此时可以让宝爸帮助按摩背部。
采取舒适的姿势,身体向前趴在分娩球上。随意晃动自己的腰背部、臀部、下肢。让身体左右摆动,可以缓解臀部压力,帮助骨盆打开,让宝宝顺利通过产道。
孕妈坐在分娩球上,身体向前倾,依靠在准爸爸身上,能帮助休息和放松。
孕妈可以膝盖跪地,上身前倾,双脚稍分开,趴在垫有棉垫的椅子上,也可以缓解疼痛。
孕妈可采取舒服的侧卧位,尽量分开双腿,在膝盖处垫以软垫。
孕妈单腿摆成弓字步,伸直胳膊,身体前倾,用手掌紧贴墙壁,并压向墙壁,这样可以用外力进一步帮助胎儿在子宫里下降。
一、宫缩是什么感觉?
1、假宫缩
部位集中在腹部,肚子会感到紧绷。假性宫缩不会变得更强,更久,或频率更近。它们也不会引起宫颈的变化。如果孕妈太累、站的时间过长,有可能会出现假性宫缩,这时候应停下手头的工作或家务,休息一下即可缓解。
2、真宫缩
以固定的时间间隔出现,开始的时候可能相隔很远,但是当快临产的时候,它们之间应该只有5分钟。孕妈的子宫颈会一直打开,从4厘米到10厘米,直到宝宝出生。
3、早产宫缩
如果孕妈每10到12分钟收缩一次,持续一个多小时,就可能处于早产状态。随着子宫的紧缩,孕妈可能会觉得:背痛,骨盆压力,腹部有压力,抽筋。
二、宫缩疼痛怎么办?7个动作有效缓解!
1、宫缩阵痛开始时
孕妈可以像骑马一样,双腿跨坐在椅子上,上半身前倾,将胸部腹部靠在椅背上,注意别把椅子压翻了,这样有利于产道扩张,同时能减轻腰部负担。此时可以让宝爸帮助按摩背部。
2、宫缩阵痛难忍时
采取舒适的姿势,身体向前趴在分娩球上。随意晃动自己的腰背部、臀部、下肢。让身体左右摆动,可以缓解臀部压力,帮助骨盆打开,让宝宝顺利通过产道。
3、宫缩缓解期间
孕妈坐在分娩球上,身体向前倾,依靠在准爸爸身上,能帮助休息和放松。
4、宫缩阵痛持续期间
孕妈可以膝盖跪地,上身前倾,双脚稍分开,趴在垫有棉垫的椅子上,也可以缓解疼痛。
5、宫缩缓解期间
孕妈可采取舒服的侧卧位,尽量分开双腿,在膝盖处垫以软垫。
6、宫缩阵痛持续时
孕妈单腿摆成弓字步,伸直胳膊,身体前倾,用手掌紧贴墙壁,并压向墙壁,这样可以用外力进一步帮助胎儿在子宫里下降。
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