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孕晚期手指关节痛怎么办?
当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 孕期>孕期疾病> 原创: 爱帝宫 时间:2022年04月07日 人气:1443
在期待宝宝卸货的时候,不少孕妈们承受着水肿、抽筋和手指头关节疼痛,尤其是手指头关节疼痛,医院检查了也不是风湿,手指头依然僵硬握拳头困难,有时候晚上痛得睡不着,只能盼望生完孩子会慢慢恢复。孕晚期为什么会手指关节疼痛?孕晚期手指关节疼痛,有什么方法可以缓解?
怀孕以后,体内的雌激素分泌增加,肌肉和肌键的弹力和力量比孕前下降,关节韧带也会出现下降,从而导致了关节松弛,引发手指关节疼痛。
孕晚期水肿症状明显,心肺、肾脏的负担比较重,所以造成了严重的水肿,此时手腕部会积存大量的体液,导致腕管内压力增加,所以造成了关节疼痛。
孕晚期手指关节疼痛,根据大部分孕妈的经历,大部分在产后会慢慢缓解。也有一些孕妈手指节疼痛,跟腕管综合征、骨质疏松、风湿等疾病有关。所以如果疼痛非常明显,一定要及时就医。
孕妇可以每天起床的时候做做握拳动作,或者双手十指交错相握,然后松开,然后在握住,循环几次。活动后,可以多用热水泡水,多按摩关节,促进血液循环,缓解疼痛。
坚持每天吃钙片,多吃一些补钙的食物,例如牛奶、芝麻、苹果、樱桃、柑橘、酸奶等。乳糖不耐受的孕妈,没必要一定要喝纯牛奶,可以选择酸奶、无乳糖的舒化奶,或者选择含钙量丰富的食物。
尽量减少手部负担,不要提重物或是频繁用手使劲,让手指神经和肌肉得到适当的放松。平时也要注意避免手指弯曲,手指伸展不要放任弯曲麻木,适当按摩,减少手指用力。
在起身和坐下,躺着的时候尽量不要压着胳膊和手肘,避免手指被压住供血不足。如果睡觉的时候,出现手指麻木的情况,不要急于起身,可以让家人帮忙揉一下,等症状缓解了,再慢慢起身。
一、孕晚期手指关节痛的原因
1、关节松弛
怀孕以后,体内的雌激素分泌增加,肌肉和肌键的弹力和力量比孕前下降,关节韧带也会出现下降,从而导致了关节松弛,引发手指关节疼痛。
2、水肿
孕晚期水肿症状明显,心肺、肾脏的负担比较重,所以造成了严重的水肿,此时手腕部会积存大量的体液,导致腕管内压力增加,所以造成了关节疼痛。
孕晚期手指关节疼痛,根据大部分孕妈的经历,大部分在产后会慢慢缓解。也有一些孕妈手指节疼痛,跟腕管综合征、骨质疏松、风湿等疾病有关。所以如果疼痛非常明显,一定要及时就医。
二、孕妇手指关节痛怎么办?
1、适量活动
孕妇可以每天起床的时候做做握拳动作,或者双手十指交错相握,然后松开,然后在握住,循环几次。活动后,可以多用热水泡水,多按摩关节,促进血液循环,缓解疼痛。
2、补钙
坚持每天吃钙片,多吃一些补钙的食物,例如牛奶、芝麻、苹果、樱桃、柑橘、酸奶等。乳糖不耐受的孕妈,没必要一定要喝纯牛奶,可以选择酸奶、无乳糖的舒化奶,或者选择含钙量丰富的食物。
3、少提重物
尽量减少手部负担,不要提重物或是频繁用手使劲,让手指神经和肌肉得到适当的放松。平时也要注意避免手指弯曲,手指伸展不要放任弯曲麻木,适当按摩,减少手指用力。
4、不压迫手指
在起身和坐下,躺着的时候尽量不要压着胳膊和手肘,避免手指被压住供血不足。如果睡觉的时候,出现手指麻木的情况,不要急于起身,可以让家人帮忙揉一下,等症状缓解了,再慢慢起身。
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