坐月子进补食谱推荐
当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫 时间:2019年10月24日 人气:6049
一、银耳山药鸡汤
1.材料:半只鸡、山药100g、银耳50g、枸杞5g
2.调料:适量盐
3.作用:生津补血、益气滋润。能够有效为产后气虚血少的宝妈益气补血。
4.做法:
(1)把鸡肉洗干净,切成小块;浸泡好银耳,将山药去皮并洗干净,切成合适大小;
(2)将所有食材放进煲锅,加五或六碗清水,大约煲两小时即可,注意,需在熟前加盐调味。
二、山药排骨汤
1.材料:山药250g,排骨250g,大枣5枚,生姜2片
2.调料:适量盐
3.作用:清热解毒、促进消化,健脾益胃。但体虚且体热的新妈妈不宜进食。
4.做法:
(1)把山药削去皮,并切成小块;将排骨洗干净放入热水中烫煮去除骨中血水;
(2)烧一锅清水,将山药排骨放入其中煮七至十分钟;
(3)在山药排骨熟之前加入大枣、姜片和盐,稍稍煮一会儿即可。
三、红豆薏仁消肿汤
1.材料:红小豆30g,薏仁20g
2.调料:适量红糖
3.作用:益气补血,利水消肿,美容养颜,有助于宝妈产后修复。
4.做法:
(1)洗干净红小豆和薏仁,放进水中浸泡半天,沥干后备用;
(2)先把薏仁放入锅中加水煮软(半软即可),再将红小豆放入继续煮;
(3)在熟之前加入红糖,等红糖溶解后把火熄灭即可。
四、鱼片猪血粥
1.材料:猪血500g、粳米250g、干贝25g、腐竹50g、草鱼肉250g、少许姜丝
2.调料:适量香油、少许盐、胡椒粉、料酒、酱油
3.作用:补肝祛风,益气补血。能有效治疗产后亏虚、头痛眩晕。
4.做法:
(1)把猪血洗干净切成小方块;
(2)将鱼肉切片让入碗中,加料酒、酱油、姜丝搅拌均匀;
(3)同时再把干贝、腐竹放入温水中浸泡,泡软后即撕碎;
(4)将粳米淘洗干净,把水烧开,放入粳米、腐竹、干贝;
(5)注意搅拌,当注意到粥即将煮成时,再倒入猪血块;
(6)粥煮好后,再加入鱼片和盐,再次把粥煮开后,把胡椒粉、香油加入即可。
1
3
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
专注月子服务16年
集团信息
港股上市公司 股票代码:00286
©深圳爱帝宫母婴健康管理有限公司