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坐月子便秘该如何缓解?
当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子注意事项> 原创: 爱帝宫 时间:2018年02月01日 人气:4011
有相关调查数据表示,如今越来越多的产妇在月子里会出现便秘的现象,产后便秘主要是由于产后饮食不当及产后调理不当引起的。对于刚生完宝宝的妈妈来说,出现便秘是非常痛苦的,所以产妇便秘时应及时采取方法缓解。产后便秘严重怎么办呢?
坐月子便秘该如何缓解?
1、饮食调理
坐月子便秘该怎么办呢?缓解便秘可以适当吃些富含纤维素、易消化的食物,如红薯、芋头、土豆、莲藕、南瓜、香蕉等,这些食物有助于促进肠胃蠕动,帮助消化,改善便秘,但要注意不宜吃太多,因为食用过多产气的食物易引发宝宝腹部胀气。
此外产后便秘期间也应适当多喝水,早上起床可以喝些蜂蜜水,因为蜂蜜水能促进肠胃蠕动,有助于排便。注意产妇便秘期间一定不要吃那些有刺激性的食物,如辣椒,因为这类食物食用后只会加重便秘症状。
2、适当运动
产后坐月子期间缺少运动也会导致产妇便秘,所以产妇一定不要长时间躺床上或坐着,应多下床走走,可以在室内来回走动,只要自己不感到疲劳即可。产妇坐着或躺着休息时,也不要长时间保持一种姿势,应采取多种坐姿或睡姿,多轻轻翻动一下身体。
3、养成良好的排便习惯
产后坐月子期间应养成良好的排便习惯,建议每天定时排便,如果排便时间到了,就算没有便秘,也最好去厕所排一下便。这样可以形成排便反射,就不容易出现便秘的现象。
4、就医治疗
如果产后便秘严重,如产后便秘的同时还伴有出血的症状,那么就可不能轻易忽视了,因为这种情况可能会引发肛肠疾病,会使肠道内毒素蓄积量不断增加,从而可能会导致皮肤粗糙、出现色斑或痤疮等,所以若产后便秘出血,一定要及时就医检查治疗。
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