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孕妇如何预防长痔疮
当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 孕期>孕期疾病> 原创: 爱帝宫 时间:2017年09月23日 人气:2933
孕期由于孕妇活动量的减少,肠胃蠕动会减慢,加上不断增大的子宫对盆腔血管的压迫,所以孕期的孕妇比一般人更容易患上痔疮。孕妇患痔疮不仅自身受苦,也影响胎儿的健康,所以最好是提前做好预防。那么如何预防孕期得痔疮呢?
孕妇如何预防长痔疮?
一、合理饮食
孕妇在怀孕期间的饮食应以清淡、易消化为佳,不要吃过于刺激、辛辣的食物,如大葱、大蒜、生姜、辣椒等,在保证营养均衡的同时适当多吃些高纤维的新鲜果蔬,如香蕉、苹果、白菜、芹菜等,也要保证水分的充足,可以喝些蜂蜜水或淡盐水。
二、多活动、适当锻炼
孕妇在怀孕期间应避免长时间坐着或站着,要多活动、多锻炼,孕妇适当的运动不仅可以增强体质,还可促进肠胃蠕动,有助于预防便秘。如早起或饭后到外面散散步,平常多做一做孕妇操、瑜伽等之类的锻炼。
尤其是孕期还在工作的孕妇,最好每工作一小时就起身走动走动。孕妇还可每天做一做缩肛运动,每天1~2次,每次30遍左右,这样可以促进肛门周围的血液循环及增强盆底肌肉的力量,从而有利于排便及预防痔疮。
三、养成良好的排便习惯
孕期的孕妇应养成规律的排便习惯,而且养成之后尽量不要将这种习惯更改或破坏,更不要长时间忍者大便不排泄,有便意就应及时如厕。孕妇也不要蹲厕太长时间,不要在排便是玩手机、看书,因为蹲厕时间过久容易引起肛管静脉曲张或扩张。
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