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如何预防妊娠期糖尿病
当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 孕期>孕期疾病> 原创: 爱帝宫 时间:2017年09月20日 人气:3157
妊娠期糖尿病对胎儿与的影响是比较大的,不仅容易引发引发巨大儿、死胎等,还易引发孕妇早产、流产等,所以要想避免妊娠期糖尿病所带来的危害,提前做好预防是关键。那么孕妇如何预防糖尿病呢?
如何预防妊娠期糖尿病?
1、控制饮食
孕期合理控制饮食是预防妊娠期糖尿病最基本也是最重要的方法,每天应合理控制总热量的摄入,一般孕早期不用特别增加热量,孕中、晚期需要根据孕妇血糖、尿糖等情况随时调整饮食。
孕妇的饮食应以清淡为佳,注意各种营养的均衡摄入,主食尽量选择含较多纤维的,如五谷饭、糙米等,同时要控制单糖的摄入量,如冰糖、葡萄糖、果糖、蔗糖等,这样才有助于血糖的控制。
孕妇还需要控制脂类的摄入量,建议用植物油烹饪食物,少吃肥肉、肉皮及油炸的食物。孕妇饮食应以少食多餐为佳,同时要适当多摄入优质的蛋白质。
2、防止感染性疾病
孕妇在怀孕期间应尽量少去人多的地方,以防止感染性疾病,同时不要服用过多的抗生素,因为过量抗生素及部分病毒感染会引发糖尿病。
3、适当多运动
虽然常说孕妇要多休息,但并不代表孕妇就不要运动了,孕妇在孕期还是需要适当的多运动的,经常做一些简单的锻炼,这样对孕妇和胎儿的健康都是很有利的,如饭后到空气清新的地方走走,这样有利于将多余的糖分转变为能量释放出来,糖分也就不会再血糖中积存,从而达到预防糖尿病的作用。
4、少吃含较多糖量的水果
如西瓜、大枣、桂圆、荔枝、香蕉、梨等含糖量较多的水果,孕妇在孕期要少吃,此外也要少吃含糖量不高但含较多果胶的水果,如桃子、菠萝、杨梅、樱桃等,这些水果会将肠道的水分吸收掉,所以不宜多吃。
5、保持良好的饮食生活习惯
孕妇在怀孕期间应保持规律的作息及良好的饮食习惯,不熬夜,不暴饮暴食,吃饭尽量细嚼慢咽,无论什么食物都要注意适量,同时应保持良好心态。
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