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坐月子能不能看电视上网? 产后护眼4个常识!
当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子注意事项> 原创: 爱帝宫 时间:2017年08月21日 人气:5183
很多"过来人"常说,坐月子不能看电视,用眼太久不休息,不然以后眼睛的视力容易模糊。新妈妈在坐月子的时候,身体非常虚弱,眼睛的护理显得非常重要。这主要是因为经过分娩,新妈妈的五脏虚损、精气不足,眼睛失去养分,不仅会影响眼睛的外观,还会影响到眼睛的生理功能。那么产后应该如何保养眼睛?坐月子能看电视吗?坐月子能上网吗?
一、月子期间要保护好眼睛
1、经常闭目养神
月子里,新妈妈需要更好的休息,白天在照料宝宝之余,要经常闭目养神。这样视力才不会感觉疲劳。
2、多吃富含维生素a的食品
维生素a的食品有维持角膜的正常,不使角膜干燥、退化以及增强在无关中视物能力的作用。如果缺乏维生素a,会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆等绿叶蔬菜。另外,还要少吃一些对眼睛不利的食物,辛辣食物如葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。
3、注意用眼卫生
新妈妈看书时眼睛与书的距离保持在30厘米以上,不要在光线暗弱及阳光直射下看书、写字。一些眼病,如沙眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的,因此,平时不要用脏手揉眼,不要与家人合用洗漱用品。
二、月子里不要长时间看书
很多职业妈妈还坚持上班到分娩前几天才开始休产假,月子期间好不容易得空闲下来,就在产褥期准备了大量的书籍,打算利用这难得的时间来看书。
爱帝宫的月子专家并不反对新妈妈在坐月子期间读书看报,但是新妈妈还是要以休息、活动和增加营养为主。新妈妈此时的身体机能有别于常人,看书需要长时间的盯着书本,会加速眼睛疲劳,时间久了,会出现看书眼睛痛的症状。
具体来说,新妈妈坐月子期间读书看报要注意以下几点:
1、姿势要正确。产后最初几天看书最好是半坐起来,不要躺着或侧卧阅读,以免影响视力。
2、读书时间不宜太长。长时间不变用眼方式,对眼睛非常不利。
3、光线不要太强,以免刺眼。光线也不宜太暗,亮度要适中。
4、产后不要看惊险或带有刺激性的书籍,以免造成精神紧张。
5、看书也不能看得很晚,以免影响睡眠。若没有适当的休息,容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济,还有可能使乳汁分泌量减少。
三、坐月子能看电视吗?
在月子里新妈妈要多休息,控制看电视的时间,避免眼睛过度疲劳。
1、产后两周内不要看电视
刚生完宝宝的饿新妈妈,由于分娩所带来的疼痛和疲劳,身体比较虚弱,再加上新妈妈还要承担起喂养和照顾宝宝的重任,所以产后的头两周,新妈妈需要充分地休息和睡眠。如果此时长时间看电视的话,容易产生双眼疲劳、视觉模糊,且由于身体虚弱、供血不足,易发生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果长期处于紧张状态,因调解过度就会出现头痛、胸闷,眼睛胀痛、畏光等症状。因此,新妈妈应当减少看电视的时间,尤其是分娩后的两周内不要看电视。
2、适度看电视可以放松情绪
不过随着新妈妈身体的恢复,除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外,可以适当地看一会儿电视,既可以放松紧张的情绪,保持一个良好愉快点饿心情,还能有助于泌乳和预防产后抑郁症。
3、月子里看电视的注意事项
(1)看电视时间不要太长,最好不要超过一小时,以免眼睛过于疲劳。可以闭上眼睛休息片刻,或在房内走动一下。
(2)最好不要把电视机放卧室内,也不要边哺乳边看电视。因为这样会减少新妈妈和宝宝感情交流的机会,而且新妈妈在看电视时,常会被电视情节所吸引,会影响泌乳量。
(3)看电视的距离不要太近,电视机摆放的高度最好比水平视线略低。新妈妈与电视机的距离应是电视机屏幕对角线的5倍,这样可以最大限度的减轻眼睛的疲劳,减少电磁波对新妈妈和宝宝的辐射。
(4)不要看刺激性比较强的节目,如一些惊险恐怖片、过于伤感的内容,以免扰乱新妈妈的情绪。
(5)看电视时声音不要太大,以免影响宝宝。
四、坐月子能上网吗?
现在人们的生活水平提高了,基本上家家户户都有电脑,特别是一些职场女性,由于平时习惯用电脑,坐月子的时候,整天宅在家里,不能出去走动,加上新生宝宝除了吃就是睡,而且有婆婆妈妈帮忙照顾,总感觉很无聊,时间很难消磨,于是就用电脑上网消磨时间。那么坐月子期间究竟能不能上网呢?
爱帝宫专家:在保证充足的睡眠与休息的情况下,如果新妈妈身体没什么大碍,适当上网也不是不可以。
1、月子里上网的好处
随着新妈妈身体的日渐恢复,除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外,可以适当地增加一些有利于身心健康的娱乐活动,如:看看电视,上网,做做产后恢复操,跟一起坐月子的妈妈们聊聊天,交流一下照顾宝宝的经验等,这样可以放松一下紧张的情绪,保持一个良好愉快的心情,对保证充分泌乳、更好地进行母乳喂养、预防产后抑郁症都有很好的帮助。
从另一个角度看,新妈妈可以通过上网搜集信息,了解社会,开阔视野,对日后重返职场增加自信心有很大的益处。
2、月子里上网的健康隐患
(1)产后新妈妈的每个器官都比较脆弱,眼睛也一样需要多多休息。如果长时间盯着电脑屏幕看,对新妈妈眼睛会造成伤害。因此,新妈妈不能长时间待在电脑前,最好不要连续上网超过半个小时。一旦感觉眼睛干涩的话就要让眼睛休息一会儿。就算睡不着,也可以闭目养神。千万不要乱滴眼药水。
(2)长时间坐在电脑前也会引起腰酸背痛。
3、月子里上网注意事项
(1)上网时声音不要太大,以免影响宝宝。
(2)上网距离不要太近,减少电磁波对新妈妈和宝宝的辐射。
(3)上网时间不要过长,以免眼睛过于疲劳。
(4)不要看刺激性比较强的内容,如一些惊险恐怖片、过于伤感的内容,以免扰乱产妇的情绪。
4、月子里不能久戴耳塞
产褥期间,由于在休产假,暂时不需要出去工作,为了娱乐清闲,年轻的妈妈时常听听音乐,这未尝不可。但最好不要戴耳塞听音乐,更不宜久戴。因为长时间戴耳塞,容易发生听力和辩音能力异常,引起"耳塞综合症"。
据测定耳塞音量都在80分贝以上,而且是直接传入耳内。每天戴耳塞达2小时以上者,可能出现听力减退、辫音不清和耳膜异常。因此,新妈妈不宜久戴耳塞。
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