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孕期贫血吃什么好?

当前位置: 【爱帝宫】m6米乐安卓版下载-米乐体育官网app入口 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫        时间:2017年07月31日    人气:2896


  贫血是大多数孕妈妈都会遇到的一大问题,准妈妈贫血不仅会影响其自身的健康,还会对胎儿的健康成长发育带来一定的伤害。那么孕妇吃什么能帮助解决贫血问题,还能让胎儿更加健康成长呢?

 
 
  孕期贫血吃什么好呢?
 
  孕期缓解贫血食物推荐——猪肝
 
  因为孕期随着胎儿的不断发育,孕妇的血容量就要不断的增加,所以在这个过程中对铁的需求量也会增加,而猪肝就是补铁的首选食材。
 
  猪肝中富含铁,且猪肝中所含的铁极易被人体吸收,因此孕妇常适量吃些猪肝是有有利于预防妊娠贫血的。此外猪肝中富含维生素a,维生素a对孕妇的眼部健康和胎儿的眼部发育是非常有益的。
 
  孕期缓解贫血食谱推荐——枸杞叶猪肝汤
 
  猪肝有明目清肝的功效,枸杞叶有滋养肝肾的作用,两者搭配做成汤品,非常有利于孕期的准妈妈用于补铁、补维生素及调养肝肾。
 
  猪肝中富含铁、维生素a及锌等,很适宜孕期食用,特别是由于营养不足而引发贫血时,每星期可食用两次猪肝。但注意吃猪肝一定要把其内的血液排洗净,而且要煮熟吃。
 
  孕妇适量多吃些猪肝能增加血容量,而且有利于胎儿的眼睛发育。孕期准妈妈们的饮食一定要多样化,不能偏食、挑食,同时适量多吃些优质的高蛋白食物,多吃新鲜水果蔬菜,忌喝酒和咖啡,避免接触辐射源及有毒物质。
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